Рецепт нежирной курицы для гриля
Все публикации

Рецепт нежирной курицы для гриля. Доставка продуктов на дом

Если вы пытаетесь похудеть, разумно уменьшить количество жиров в своем рационе. Вам действительно нужны незаменимые жирные кислоты в вашем рационе, чтобы ваше тело могло функционировать должным образом. Нам также нужны жиры, чтобы обеспечивать жирорастворимые витамины A, D, E и K. Снижая уровень насыщенных жиров и трансжирных кислот, вы также помогаете своему сердцу оставаться здоровым. Таким образом вы снизите риск сердечных заболеваний.

Цыпленок, натертый на мохито, и ананас на гриле

Вам понадобятся:

— 4 средних половинки куриной грудки без кожи и костей
— 2 лайма
— 1 столовая ложка оливкового масла
— 1 средний (3 1/2 фунта) ананас, очищенный и нарезанный на ломтики толщиной 1/2 дюйма
— 1/4 стакана (-ов) свободно фасованные свежие листья мяты, нарезанные
— 1/2 чайной ложки соли
— 1/4 чайной ложки перца

Вы можете все эти продукты на дом с доставкой купить на https://www.vkusdostavka.ru/.

Чтобы приготовить еду:

Разогрейте гриль для прямого приготовления на среднем огне. Пока гриль нагревается до среднего огня, возьмите мясной молоток и толкните курицу (помещенную между двумя листами полиэтиленовой пленки) до толщины в 1/2 дюйма.

Далее из одного лайма натереть на терке 1 чайную ложку цедры и отжать 2 столовые ложки сока. Оставшийся лайм нарезать 4 дольками; отложить. В небольшой миске смешайте масло, цедру лайма и сок. Теперь вы хотите слегка смазать ананас с обеих сторон известковой смесью; отложите оставшуюся смесь извести в миске. Возьмите ломтики ананаса и выложите на решетку для горячего гриля. Готовьте ломтики ананаса в течение 10 минут или пока они не подрумянятся с обеих сторон, перевернув один раз.

Наконец, вы хотите добавить мяту в оставшуюся смесь лайма и аккуратно промокнуть курицу с обеих сторон. Посыпьте курицу 1/2 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца, чтобы приправить курицу с обеих сторон. Положите курицу на решетку для горячего гриля и готовьте 5 минут или пока курица не подрумянится с обеих сторон. Убедитесь, что курица не окрашена в розовый цвет. Один раз переверните курицу. Подавать курицу с ананасом и дольками лайма.

Вы можете выбрать легкий напиток к ужину, приготовленному на гриле. Напитки, такие как чай, кофе, светлое пиво или диетический сок. Если вам нравится вино, вы можете выпить один бокал во время обеда на гриле с низким содержанием жира.

Комментарии к записи Рецепт нежирной курицы для гриля. Доставка продуктов на дом отключены